Aspectos
Psicológicos
Dentro de los cambios
multisistémicos que trae consigo el envejecimiento para los Adultos Mayores no
debemos olvidar el Aspecto Psicosocial, Psicomotriz y Psicológico.
¿Qué sucede con nuestro organismo?
- Aspecto Psicosocial.
Adaptación al entorno social y
familiar por cambio de rol social (jubilado/a). Comportamientos de dependencia
(limitaciones motrices). Aislamiento por disminución de los sentidos (vista y/u
oído). Conciencia del límite de la vida.
- Habilidades Psicomotoras.
Realizan sus actividades con
menor velocidad. Tardan en adaptarse al ambiente. Lentitud en la toma de
decisiones.
- Aspecto Psicológico.
Las características psicológicas
del Adulto Mayor estarán en directa relación con su historia personal de vida y
de su nivel de resiliencia para afrontar los cambios.
A nivel intelectual y cognitivo,
se presenta una disminución de la capacidad psicomotora, lentificación en el
procesamiento de información, dificultad para solucionar problemas abstractos o
complejos, disminuye la memoria de corto plazo (memoria consciente; de
interacción con su entorno) y se recurre con mayor facilidad a la memoria de
largo plazo (memoria inconsciente; imágenes, recuerdos de experiencias propias,
de larga data, conocimientos generales, conceptos, etc.).
En cuanto a la personalidad,
suele haber una resistencia al cambio, a lo nuevo, aumenta el interés por lo
propio rechazando lo ajeno. El pasado es la referencia principal, no
comprendiendo los cambios en las nuevas generaciones. Demora en la decisión
entre varias opciones. También debe elaborar el duelo de su propia vida, que va
a terminar en algún momento.
Todos estos cambios más el hecho
de que su físico puede no estar en optimas condiciones de afrontar nuevas
situaciones, puede provocar un “trastorno
depresivo”. Por tal motivo es necesario que los Adultos Mayores sean insertos
a la actividad física y social lo antes posible.
En general, estudios disponibles
demuestran que, en comparación con los adultos mayores no activos, los adultos
mayores físicamente activos presentan una mayor salud funcional y emocional,
mejoran la autovalencia, disminuyen el riesgo de caídas, su capacidad cognitiva
está mejor conservada, y presentan “bajas tasas de depresión”.
Volvemos a recordar que el Yoga [1]
cuenta con las herramientas necesarias para reactivar, mejorar y mantener en
buenas condiciones los sistemas mencionados y el estado emocional de la
persona, actuando de forma íntegra en su; cuerpo, mente y alma.
Es conveniente que los Adultos
Mayores sean orientados por sus médicos antes de incorporarse a la primera
clase de Kundalini Yoga.
A continuación encontrarás un
link con un poco más de información. Te insto a seguir investigando el Yoga y
sus beneficios, deseándote éxito, salud y prosperidad.
Sat Nam,
Randeep Singh
[1] La práctica de Yoga que se sugiere es el Kundalini Yoga, considerado por muchos
investigadores y estudiosos como el Yoga más completo de todos los yogas;
poderoso, energético, vital. Actúa de forma íntegra sobre la persona; cuerpo,
mente y alma.
Links:
►
Yoga para la tercera edad.
Fuente:
Manual Primer Nivel Capacitación
Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI. 2007, Yogui Bhajan.
www.senama.cl
http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/
http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/aparato-digestivo-ancianos.shtml
La actividad física en los
adultos mayores
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/
El proceso de envejecimiento y
los cambios biológicos, psicológicos y sociales
http://assets.mheducation.es/bcv/guide/capitulo/8448176898.pdf
La importancia de saber
envejecer: Bienestar psicológico en el adulto mayor
http://www.uchile.cl/noticias/83237/saber-envejecer-bienestar-psicologico-en-el-adulto-mayor
Ventajas de la actividad física
en el adulto mayor
https://www.redclinica.cl/hospital-clinico/noticias-c/newsid/227.aspx
Cambios psicológicos, sociales y
familiares asociados al proceso de envejecimiento
http://ocw.unican.es/ciencias-de-la-salud/enfermeria-en-el-envejecimiento/materiales/unidad-2/tema-3.-cambios-psicologicos-sociales-y-familiares
Ejercicio y actividad física: su
guía diaria del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
https://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/ejercicio-actividad-fisica
Envejecimiento - J.M. Marín -
Sociedad Española de Geriatría y
Gerontología (PDF)
http://mpsp.webs.uvigo.es/rev03-1/envejecimiento-03-1.pdf
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
EN PERSONAS MAYORES
http://cdeporte.rediris.es/revista/revista40/artbeneficios181.htm
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