Volviendo de Vacaciones.
El volver a casa después de vacaciones y el inicio del año laboral a veces resulta ser devastador. Días antes del término de vacaciones, sin querer, las personas pueden estresarse; recordando que deben volver al trabajo y a su rutina diaria. Además las noticias en TV y la publicidad se encargan de recordar que comienza la temporada escolar y sus actividades inherentes: la rutina se viene. Se acaba la playa, los paisajes placenteros, la entretención, los días de descanso y relajo, etc., etc., etc., y en estos momentos recordamos una frase que siempre se nos viene…
“Que cortas se hicieron estas vacaciones”.
Al volver se inicia lo cotidiano,
como si nos encontráramos ante un cerro cuesta arriba, en un comienzo, todo se
nos hace difícil y el entrar al ritmo de nuestras actividades diarias y
normales no es la excepción. Un corto período que es necesario pasar, no
obstante, puede ser muy intenso en exigencias para nuestro organismo; adaptarse
a un training, laboral u otro, que
dejamos de mantener por algunas semanas de vacaciones puede ser desgastante
psicológica y físicamente. Sin embargo es necesario hacerlo pues es parte de
nuestras responsabilidades.
También es parte de nuestras
responsabilidades el cuidar de nuestra salud física, mental, emocional y del
entorno; familiar, laboral u otro. Si estamos mal emocionalmente,
producto de un estrés post vacacional, podemos afectar negativamente nuestro
entorno y si nuestro entorno está mal emocionalmente, producto de un estrés
post vacacional, debemos estar fuertes para no ser afectados. Es decir siempre
debemos estar en las mejores condiciones para afrontar las actividades y rutinas
especialmente las de adaptación posterior a vacaciones.
Junto con esto, debes asumir que debes
estar en las mejores condiciones físicas para desarrollar todas tus labores el
resto del año.
Si revisas internet, existen un
sin número de páginas y sitios que te pueden entregar “Tips” para afrontar de
mejor forma la vuelta al hogar “post vacaciones” y este artículo no será la
excepción. Sólo te daremos tres que nos parecen importantes y que están
relacionados con tus Emociones, Sistema Nervioso y tu Salud Física:
NO HAGAS VÍVIDO ALGO QUE SOLO ESTÁ EN TU MENTE.
1.- Ante todo No
pienses en las posibles situaciones con las cuales te puedes encontrar al
volver a casa, a tu trabajo u otra actividad cotidiana. La mente está muy
atenta a crear las peores historias con respecto a lo que te puedas encontrar y
no parará hasta crearte el peor panorama venidero. “No te desgastes”, insisto, NO
te desgastes sufriendo o haciendo vívido algo que no está pasando y que, lo más
probable, no pasará porque sólo es el juego que tu mente está acostumbrada a
jugarte. No te desgastes por algo que
solo creó/está en tu mente. Cuida tus emociones.
EVITA LAS ACTIVIDADES CONTRA RELOJ.
2.- Si no dejaste algunos días
para adaptarte, previo a todas las actividades rutinarias inmediatas, lo mejor
es no hacerlas contra reloj. Volver a la rutina es volver a los horarios
rígidos; levantarse temprano, horario de entrada y salida del trabajo,
reuniones, clases, llevar a l@s hij@s al colegio, etc. Darle el tiempo
suficiente o pertinente “previo” a cada actividad que se deba
hacer, te evita la presión de hacerlo contra reloj. Al menos intentarlo ya es
un avance y sobre todo tu Sistema Nervioso te lo agradecerá. Evita
las actividades contra reloj.
DEBES ESTAR EN ÓPTIMAS CONDICIONES FÍSICAS.
3.- Si en tus vacaciones te
habías acostumbrado a sólo descansar, lamento decirte que para estar en las
mejores condiciones y enfrentar de forma óptima el resto del año es necesario
también estar en óptimas condiciones físicas. Para esto te sugiero, conozcas y
practiques el Yoga[1].
El Yoga te entregará Ejercicios Físicos que mejorarán tu tono
muscular, elasticidad, fortificarán tu sistema nervioso y reducirán el estrés.
Ejercicios de Meditación, que fomentarán en ti un sentido de
bienestar, paz interna, estabilidad y calma. Aclarará tu mente, mejorará el
enfoque de tu energía, te libera de miedos y bloqueos subconscientes. Además Ejercicios de Relajación, que
rejuvenecerán tu sistema nervioso, te conducirán a aprender a manejar el estrés
y aprenderás el proceso de relajación.
Si aún no te convence los
beneficios que te aportará el Yoga lo puedes comprobar, en parte, asistiendo a
una clase que en la mayoría de los centros de Yoga es gratuita si vas por
primera vez. Espero lo puedas hacer y disfrutes la experiencia. Eso sí, debes
entender que esos beneficios no llegarán todos en una sola clase, la continuidad y perseverancia los hará parte de
tu vida.
A continuación te dejo algunos links con un poco más de información. Que tengas salud,
éxito y prosperidad.
Sat Nam,
Randeep Singh.
[1] La práctica de Yoga que se
sugiere es el Kundalini Yoga, considerado por muchos investigadores y
estudiosos como el Yoga más completo de todos los yogas; poderoso, energético,
vital. Actúa de forma íntegra sobre la persona; cuerpo, mente, espíritu y
entorno.
Links:
►
Consejos para afrontar la vuelta a la rutina después de vacaciones.
►
Síndrome postvacacional: destierra los pensamientos negativos.
►
Síndrome post-vacacional.
Fuente:
- Manual Primer Nivel
Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI. 2007, Yogui
Bhajan.
