Yoga en la Educación Universitaria
Son muchas las herramientas que
el Yoga pone a disposición del estudiante universitario, entre ellas; técnicas
de concentración, focalización, relajación, mejora de la postural corporal, respiración,
disciplina, consciencia plena (para evitar que tus pensamientos te agobien,
para estar atenta/atento, lúcida/lúcido) y más.
Recordemos que el Yoga propuesto
necesariamente para esta Era es el Kundalini Yoga; poderoso, energético, vital.
Actúa de forma íntegra sobre la persona; cuerpo, mente, emociones, alma y
entorno.
En este nivel de estudio las
exigencias son mayores y demandan un estado mental, físico y sistema nervioso
óptimo. Las capacidades personales comienzan a hacer la diferencia en la
consecución de los objetivos académicos y personales. Lo ideal es que en este
nivel la continuidad de la práctica del Yoga sea desde los niveles anteriores
(Ed. Parvularia, Básica y Media), de no ser así podemos decir que el trabajo
inicial en el Yoga deberá ser un poco más arduo y continuo. Se debe
internalizar y afianzar las herramientas del Yoga: ásanas, bhandas, mudras,
pranayamas, meditaciones, mantras y kriyas en menor tiempo, y así puedas
verificar por ti mismo/misma los beneficios directos y casi inmediatos de cada
una de las sesiones y ejercicios.
Pondrá nuevas herramientas para
mejorar tus estudios que, aunque ampliamente conocidas, pueden ser desconocidas
para quienes no lo practican.
Boris Cyrulnik, psiquiatra y
neurólogo, profesor en la Universidad de Toulón, Francia, les dice a sus
alumnos; - Queréis ser médicos o psicólogos, bravo, pero ¿qué más vais a hacer?
¿Cómo que qué más?, preguntan ellos. Claro, si eres psicólogo, apúntate a un
coro y aprende a cantar o en un equipo de fútbol -. Con esto nos quiere decir que es necesario
hacer algo más que solo nuestra profesión; “Haz algo más para preservarte tú de
forma íntegra, porque tú eres una persona también, que por vocación ayuda a los
demás y si caes en depresión (o agotamiento profesional) no los podrás ayudar”.
Son consejos que creo son necesarios a tomar en cuenta para nuestra salud
personal y para cualquier profesión.
Si eres estudiante de Medicina,
Educación Parvularia, Básica o Media, Diferencial, Psicopedagogía, Terapia
Ocupacional, Ingeniería u otra, el Kundalini Yoga te ofrece esa oportunidad de
hacer algo más por ti misma/mismo y por tu salud pues el ser profesional no es
solo la persona intelectual, es también el ser integral; cuerpo, mente,
emociones y alma, que también es parte de un entorno y una sociedad local y
global en la cual interactúa y desarrolla.
Al practicar Kundalini Yoga
desarrollarás vitalidad interior para lidiar con los efectos del estrés y
afrontar con mejores herramientas la complejidad de la vida y salir airos@.
Aprenderás a calmarte y relajarte, a disminuir tu nivel de estrés.
Aprenderás a reconocer, controlar
y dirigir en armonía tus emociones mejorando la empatía e interacción con los
demás, podrás tener una vida más equilibrada y estable.
Podrás desarrollar la
concentración y focalización. Aportará claridad a tu mente. Tu memoria y
creatividad podrá verse acrecentada a medida que vayas practicando, lo cual va
en directo beneficio de tus estudios.
Aumentará tu nivel de energía y
vitalidad. Mejorará tu flexibilidad y postural corporal. Ayudará a mantener los
músculos tonificados y fuertes evitándote la atrofia muscular, producto de la
vida sedentaria. Tu salud se verá robustecida a medida que continúes con tu
práctica, mejorará y fortalecerá tu sistema nervioso y sistema inmunológico.
Aumentará tu capacidad pulmonar y
tu consciencia respiratoria, disminuyendo tu cansancio por falta de
oxigenación. Tu cuerpo y tu cerebro se verán favorecidos.
Mejorará tu autoestima y
seguridad en ti misma/mismo. Tu perseverancia se verá fortalecida así como la
confianza en terminar los estudios comenzados.
A continuación encontrarás un
link con un poco más de información. Te insto a seguir investigando el Yoga y
sus beneficios, deseándote éxito, salud y prosperidad.
NOTA: La práctica de Yoga debe
hacerse bajo la supervisión de un profesional del Yoga especializado en
Adultos.
Sat Nam,
Randeep Singh
● LINKS:
► El Yoga y la salud
mental
● FUENTE:
► Manual
Primer Nivel Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI.
2007, Yogui Bhajan.
► Resiliencia: el dolor es inevitable,
el sufrimiento es opcional - Boris Cyrulnik (Vídeo)
