YOGA EN TIEMPOS DE PANDEMIA - IV.

CUARENTENA III.

POR QUÉ SE RECOMIENDA EL YOGA EN ESTADO DE PANDEMIA, CUARENTENA O CONFINAMIENTO - II.

ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA

En situaciones como la PANDEMIA, CUARENTENA O CONFINAMIENTO, uno de los beneficios importantes del Yoga (KY) es el Balance y Fortalecimiento del Sistema Nervioso, para sobrellevar situaciones extremas como las mencionadas. Debes considerar que para que los beneficios  sean permanentes tu práctica debe ser continua y tomar el Yoga como tu disciplina personal.

Otro de los beneficios a nivel físico producto de los ejercicios son que flexibiliza, revitaliza y reajusta la Columna Vertebral. Fortalece la Musculatura Corporal. Realiza un masaje interno a los tejidos y órganos del Sistema Linfático. Estimula, masajea, revitaliza y reajusta el Sistema Endocrino masculino y femenino. Desintoxica nuestro cuerpo (del acido úrico, cristales de calcio en tejidos y articulaciones que provocan rigidez, dolores y enfermedades). Mejora la capacidad de los pulmones, riñones, intestinos y piel en su labor eliminatoria de desechos.

Por otro lado, gracias al Pranayama (técnicas respiratorias) también obtenemos más beneficios:  mejora la fuerza vital y capacidad pulmonar. Fortalece la resistencia al estrés. Aumenta la resistencia física y la oxigenación al cerebro, preparándote para actuar eficazmente con un estado mental enfocado, inteligente y neutral. Equilibra el sistema nervioso simpático y parasimpático. Fortalece el Plexo Solar (Chakra umbilical). Reduce los impulsos adictivos (drogas, alcohol, tabaco y malos alimentos).  Libera toxinas y depósitos de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras. Estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir enfermedades. Ajusta el campo psicoelectromagnético sutil del aura energizando la sangre. Regulariza los biorritmos de los sistemas del cuerpo.

Al terminar la Kriya (serie de ejercicios) en KY, el practicante eleva el estado de su sistema nervioso y funciones fisiológicas. Es la fisiología del despertar y de la consciencia. Y es sobre este estado en que la Relajación cumple su labor, asimilar los efectos bioquímicos y energéticos en la psique y el cuerpo.

En este aspecto, la Relajación proporciona otros beneficios: se distribuye el prana proporcionado por los ejercicios, libera de patrones de rigidez en músculos y flujo sanguíneo, permite la circulación de la actividad glandular, rejuvenece el sistema nervioso parasimpático, integra un nuevo patrón después de romper alguno viejo, crea un ritmo de energía, internaliza la sensación de relajación, centra las energías emocionales, permite manejar de mejor forma el estrés y el “dejar ir”.

Finalmente, la meditación, considerada como otro momento relevante en la clase de KY, nos ayuda a despertar nuestros recursos interiores para enfrentar los retos de la vida de forma consciente, segura, tranquila y en paz con nosotros mismos.  Mejora los mecanismos de control del estrés, desarrolla la intuición, mejora la capacidad de uso de nuestra energía (uso eficiente). Impulsa la claridad mental, la consciencia y “el estar presente”, cambia la percepción limitada de la existencia real por una percepción infinita, desarrolla el lóbulo frontal que controla la personalidad. Despierta sentimientos de bienestar, estabilidad, calma y paz interior. Libera de reacciones y hábitos inconscientes (miedos, bloqueos subconscientes), nos pone en el camino de la consciencia.

A lo anterior, aspiro que todo lo expuesto de mi parte sobre el Yoga y en especial del KY, te ayude a comprender por qué se recomienda el Yoga. Qué es el Yoga, sus beneficios y de qué forma te puede ayudar a sobrellevar momentos extremos no solamente los que se han mencionado, sino, que en todo momento extremo físico, mental, espiritual y emocional, sea tu apoyo y el de tu grupo familiar.

Es por todo eso que se recomienda el Yoga.

Elige el Yoga, elige tú el estilo, elige tú la instructora/instructor, elige tú el momento para conocerlo, siempre existirá un estilo que encaje contigo  y espero que continúes en el.

Te dejo algunos links para que sigas informarte del Yoga y sus diferencias respecto a otras disciplinas físicas. Que tengas salud y paciencia.

Sat Nam, 🙏
Randeep Singh


● LINKS:
►QUÉ ES EL AEROBIC.
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541
►QUÉ ES EL CARDIOVASCULAR.
https://www.altamed.org/es/articles/respuestas-preguntas-frecuentes-cuando-comienzas-hacer-cardio


● FUENTES:
► Manual Primer Nivel Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI. 2007, Yogui Bhajan.