jueves, 16 de agosto de 2018

Yoga en la Educación I


 https://www.yogaenred.com/2014/03/05/la-educacion-del-siglo-xxi/
El futuro es incierto, no existente, imaginable, predecible pero no concreto. Lo único concreto, y cierta en cambios, es nuestra actualidad; en la forma de pensar y de actuar de las personas. La globalización en las corrientes de pensamiento e imitación acelerada de movimientos sociales alrededor del mundo, ciertamente ha traído un período de cambios en constante movimiento y que hacen eco en las personas más jóvenes que en las mayores.

La ciencia y sobre todo la tecnología, su cara más visible, ha crecido de forma exponencial entregando internet más potente y estable, aparatos de comunicaciones más rápidos y más visuales, con imágenes atrayentes, vídeos que permiten internalizar una idea o concepto de forma más atractiva que una grafica estática sobre un pizarrón. Arte, música, manualidades, ciencias, tecnología, alimentación, salud, investigaciones, descubrimientos y noticias al momento y lo que sucede en cualquier lugar del mundo, está más cerca de las personas jóvenes y niñ@s, con imágenes, sonido y en sus manos.

En el área de educación cada año los sistemas de enseñanza se ven sobrepasados por los elementos tecnológicos que sus alumnos adquieren y que dejan al sistema de enseñanza obsoleto en elementos de apoyo educativo; después de siglos de la pizarra negra y la tiza pasamos, en la década de los años 60 a 90, a la pizarra blanca y el plumón de color, que hoy en día se les augura una corta vida y que ya comienza a ser, de a poco, desplazada por las pizarras interactivas.

Toda esa serie de cambios en la actualidad conllevan a una vida más acelerada y de adecuación rápida, en algunos casos, más exigente para algún@s que para otr@s pues no todos están preparados para asimilar los cambios con rapidez y a no tod@s se les ha preparado de forma íntegra para asimilarlos con naturalidad y en consciencia.

Hoy se necesita una educación Integra, no basta con la Intelectualización de la Educación, ya hemos visto sus resultados, se necesita una educación que a más de lo intelectual entregue las herramientas para que las personas puedan conocerse y entenderse a sí mismas y a los demás; en su cuerpo, mente, sensaciones, emociones y alma.

También para que puedan conocer en consciencia el mundo que les rodea y actuar de igual forma en él, que les permita  entender que no son unidades sino personas que viven en sociedad y como tal deben actuar en beneficio conjunto. Comprender que las propias acciones tienen repercusiones primeramente en su entorno inmediato y luego en el de los demás. Que no solo se debe educar al lado izquierdo del cerebro sino también saber y enseñar que su lado derecho es el complemento perfecto para el equilibrio intelectual.

Comprender que conocer las matemáticas es tan importante como conocer las propias emociones, que la geometría es tan importante como conocer los propios talentos, que el lenguaje es tan importante como la empatía.

También al decir Educación Integra es necesario tomar conciencia que el objetivo de los beneficios debe ser para educandos, educadores y todos los integrantes de la unidad educativa.


Sat Nam,
Randeep Singh

Links:
La Educación del Siglo XXI.


Fuente:
Manual Primer Nivel Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI. 2007, Yogui Bhajan.

lunes, 6 de agosto de 2018

Adultos Mayores y Yoga VI


https://www.youtube.com/watch?v=zMVtCjtW3-oEs necesario reiterar que los resultados no se apreciarán si las sesiones de Yoga son una vez al mes. Es conveniente que en los adultos mayores se comience 1 vez por semana, para luego aumentar como mínimo a 2 veces por semana si es posible. También recordar que si se practica un mes completo para después suspenderlo por uno o dos meses, todo lo que se haya logrado puede ser difícilmente recuperable. La clave para tener resultados óptimos, es la continuidad y perseverancia.

A continuación se presentan algunos ejercicios especiales de Yoga [1] para el Adulto Mayor:

Comunicación Celestial [2]

Es una meditación en movimiento ideal para adultos con poca movilidad, que permanecen en cama o silla de ruedas. Utiliza el movimiento del tren superior del cuerpo, desde la cintura hacia arriba; cintura, columna, brazos, ante brazos, manos, dedos, hombros, cuello y cabeza se mueven al ritmo de la musicalización del Mantra [3] que se ha elegido. El Mantra se expresa a través del movimiento y el movimiento a través de Mudras [4].
La Comunicación Celestial pone en movimiento el cuerpo y el espíritu, relaja la mente y las emociones. Es una buena forma de eliminar el estrés y la fatiga mental. Lo pueden practicar hombres y mujeres.

La práctica de los ejercicios mente-cuerpo, reactivan las conexiones cerebrales, pudiendo llegar a ser neuroprotectora, favorecedora de la memoria y actuar contra el envejecimiento cerebral.

El siguiente vídeo muestra varias meditaciones en movimiento, aun cuando menciona que es para niñ@s es aplicable al adulto mayor. Ver más abajo links para sesiones en tiempo real.


Pranayama

Es una amplia Tecnología yóguica de la respiración, la cual nos permite acceder a ejercicios de respiración y a las técnicas de los mismos, utilizarlas para mover la energía sutil (prana) de un modo deseado y así equilibrar la salud del cuerpo, mente, emociones y espíritu.
En más de una oportunidad encontrarás que ejercicios de respiración se usan como meditación.


NOTA: Para el caso de las Meditaciones, así como también del Pranayama, es importante que si tienes alguna duda respecto a la compatibilidad de salud de quien pueda hacer estos ejercicios solicita la autorización médica respectiva.

A continuación encontrarás links con más ejercicios. Te insto a seguir investigando el Yoga y sus beneficios, deseándote éxito, salud y prosperidad.

Sat Nam,
Randeep Singh


[1] Los ejercicios que se presentan corresponden a ejercicios de Kundalini Yoga, traídos a occidente por el Maestro Yogui Bhajan.

[2] Comunicación Celestial es un regalo de Kundalini Yoga al mundo. Es una meditación en movimiento. El Mantra se expresa a través del movimiento y el movimiento a través de Mudras.

[3] El Mantra es el uso del sonido en beneficio de la salud de nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. El poder de un mantra está en la vibración de su sonido. Los mantras usados en Kundalini Yoga elevan o modifican la conciencia por medio de su significado y repetición rítmica.

[4] Mudra es la posición que adoptan las manos y es una técnica para dar mensajes claros al sistema cuerpo-mente.

Links:
Comunicación Celestial Kundalini
Puedes encontrar más en YouTube

Ong Namo Guru Dev Namo.

Mangala Charan Mantra.

Hare Govinda Mahana He.

Pranayama

Serie Básica de Respiración.

Meditación guiada para fortalecer el sistema inmune.


Fuente:
Manual Primer Nivel Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI. 2007, Yogui Bhajan.
Rejuvenece tu Cerebro. Dr. Dharma Singh Khalsa. 1998 Edicns. Urano.