Está próximo el término del
semestre escolar; se acercan las esperadas vacaciones pero también aumenta la
carga laboral en este período, así que es tiempo no solamente de cumplir los
plazos para el cierre de semestre sino también es tiempo de preocuparte por tu
salud.
Puede que no consideres el
exigirte un poco más, dormir menos, quitarle algunas horas al descanso, si
tienes en mente lo próximas que están las vacaciones, pero hay dos situaciones
que hacen de este período algo peligroso para tu salud a largo plazo y es
necesario conocerlas:
Primero; El estrés, el agotamiento, las menos horas de sueño, son
acumulativos y dañino para tu salud sobre todo para tu sistema nervioso. Tal
vez por ser joven eso no merme tu labor por ahora, pero te repito es
acumulativo, y llegará el momento que tu cuerpo te cobre todo lo que te entregó
en su momento, no ahora, ni en un mes, talvez, puede que pases años enfrentando
los fines de semestre de igual forma pero al final llegará la cuenta y lo puedes
pagar con tu salud.
Lo segundo; Puede que este período escolar encuentre tu cuerpo,
mente y salud insuficientemente robustos para enfrentar exigencias mayores, con
lo cual puedes caer en colapso y las vacaciones que deberían ser para tu
disfrute, y el de tu familia, tengas que dedicarlas a recuperarte.
Por otro lado, debes considerar
que en un entorno en que todos están trabajando presionados por plazos
determinados, el equilibrio emocional en las personas se puede ver alterado y la
convivencia normal se transforme en un ambiente tenso.
Como norma general, debes
considerar que ante situaciones estresantes que se pueden presentar, en algunos
casos de improviso y otras de acuerdo a calendario, es conveniente estar
preparada/preparado física y mentalmente. Nuestro cuerpo debe estar sano,
nuestra mente clara, nuestras emociones equilibradas y nuestro sistema nervioso
debe estar fuerte, vigoroso, para afrontar de mejor forma los momentos de
estrés. Solo así el cuerpo no se resentirá en esos períodos de máximas
exigencias. También es conveniente respetar las horas de sueño, las horas de
comida y la hora de Yoga.
Si no alcanzaste a prepararte con
tiempo para este primer semestre, no olvides que debes estar
preparada/preparado para el término del segundo y fin de año.
La práctica de Yoga [1] debiera
ser una vez por semana, lo ideal dos veces por semana. Te podrás dar cuenta del
mejoramiento de tu energía corporal, de tu estado de ánimo, mejoramiento de tu
tonicidad muscular, tus emociones se irán equilibrando paulatinamente,
disminuirá tu tensión muscular y tu sistema nervioso se verá renovado, mejorado
y robustecido. A la vez, puede mejorar tu entorno de trabajo tanto para ti como
para tu alumnado permitiendo un mejoramiento en el proceso de
enseñanza-aprendizaje. En un ambiente agradable el trabajo resulta más
relajado, con mejor concentración, con mayores y mejores resultados.
A continuación encontrarás un
link con un poco más de información. Te insto a seguir investigando el Yoga y
sus beneficios, deseándote éxito, salud y prosperidad.
Sat Nam,
Randeep Singh
[1] La práctica de Yoga que se sugiere
es el Kundalini Yoga, considerado por muchos investigadores y estudiosos como
el Yoga más completo de todos los yogas; poderoso, energético, vital. Actúa de
forma íntegra sobre la persona; cuerpo, mente y espíritu.
Links:
PROFESORES:
4 ejercicios para terminar bien el semestre.
Fuente:
Manual Primer Nivel Capacitación
Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI. 2007, Yogui Bhajan.
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