Introducción al Yoga III

¿Cómo puedo saber si el Yoga me va a gustar? 

La mejor forma de saber si el Yoga es lo que te puede satisfacer o es lo que buscas en este momento particular en tu vida es asistiendo a clases. Algunos Centros o Salas de Yoga invitan a una primera clase “gratuita” con el fin de acercar a los interesados a que prueben y experimenten esta práctica.

Es conveniente asistir a lo menos a 3 clases presenciales (no clases de Youtube) recuerda que no todos los días son iguales y puede que lo que no te pareció bien en una clase sea distinto al hacer una segunda con un instructor diferente. Por el contrario, si las clases a las cuales asististe te parecieron  muy bien lo puedes complementar, posteriormente, con información de sitios oficiales en internet del tipo de Yoga que has practicado para así tener una visión más amplia e informada.

Visita algunas salas de clases antes de decidirte por una. Elije el lugar que “sientas” más agradable y la instructora o instructor que te sea empática/empático. 

¿Cuál es el mejor estilo de Yoga? 

“El Yoga es el Yoga como las Manzanas son las Manzanas” decía uno de mis maestros, poco le entendíamos en su momento pero creo que se refería a que las manzanas las hay rojas, verdes, amarillas, algunas ácidas otras dulces, como también crujientes o arinosas. Pero siguen siendo Manzanas.

Recuerda siempre lo que tú buscas no te entrampes en lo que te ofrecen. 

¿Qué es necesario para comenzar a practicar Yoga? 

Lo primordial es el deseo y la predisposición de realizar la práctica. 

¿Necesito equipo especial para practicar Yoga? 

El equipo que necesitas es sencillo. Se necesita básicamente ropa cómoda que te permita movimientos amplios de brazos y piernas. También vas a necesitar un Mat o estera para yoga que en la mayoría de los centros lo facilitan para la clase, sin embargo, siempre  es conveniente que tengas el tuyo de uso personal así como también una pequeña manta que siempre es necesaria para la meditación y relajación, pues tiende a bajar la temperatura del cuerpo en ambos estados. 

¿Cuántas veces debo practicar Yoga? 

Es conveniente practicar mínimo una vez a la semana pero lo más importante es que practiques las veces que sientas que lo necesitas. Inicialmente no te impongas metas rígidas; primero descúbrelo luego disfrútalo.

Te dejo algunos links con un poco más de información. Que sea el comienzo de tu felicidad y buena salud.

Sat Nam,
Randeep Singh.


Links:
Preguntas frecuentes Kundalini yoga. 
http://www.almadeyoga.com/es/preguntas-frecuentes 

Importancia del Mat de Yoga. 

http://yogaesmas.com/importancia-estera-de-yoga/ 

Fuente: 
Manual Primer Nivel Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI.