Introducción al Yoga IV

¿Qué beneficios me puede aportar las clases Yoga[1]? 

Los beneficios de la práctica en sí son el Balance y Fortalecimiento del Sistema Nervioso. Flexibiliza, revitaliza y reajusta la Columna Vertebral. Fortalece la Musculatura Corporal. Realiza un masaje interno a los tejidos y órganos del Sistema Linfático. Estimula, masajea, revitaliza y reajusta el Sistema Endocrino masculino y femenino. Desintoxica nuestro cuerpo (del ácido úrico, cristales de calcio en tejidos y articulaciones que provocan rigidez, dolores y enfermedades). Mejora la capacidad de los pulmones, riñones, intestinos y piel en su labor eliminatoria de desechos.

Los beneficios de cada clase provienen de todos y cada uno de los elementos que la constituye. Algunos de estos son: 

Kriyas son series de ejercicios. Cada una tiene su propio objetivo predefinido. Ej.: Kriya para Eliminar el Estrés, por el nombre podemos deducir el beneficio. 

Pranayamas son técnicas de respiración. Según el tipo de respiración realizada puede mejorar la fuerza vital y capacidad pulmonar. Fortalecer la resistencia al estrés. Aumentar la resistencia física y la oxigenación al cerebro. Fortalecer el Plexo Solar (Chakra umbilical). Reducir los impulsos adictivos (drogas, alcohol, tabaco y malos alimentos).  Liberar toxinas y depósitos de los pulmones, membranas mucosas, venas. Estimular el sistema inmunológico. 

Relajación es el estado de “reposo consciente”, en el que se produce la asimilación de los efectos bioquímicos y energéticos en la psique y el cuerpo producto de la clase. 

Meditación es el proceso de la mente que busca mejorar el estado de consciencia. Despierta sentimientos de bienestar, estabilidad, calma y paz interior. Libera de reacciones y hábitos inconscientes (miedos, bloqueos subconscientes).

Si te decides por la práctica mínima de una vez a la semana los cambios en tú cuerpo-mente-espíritu acontecerán con pausa y lentitud; por otro lado,  si decides aumentar la cantidad de clases por semana los cambios como resultado serán más rápidos.

No esperes milagros al hacer una sola clase por mes pues en este caso los resultados serán casi nulos. Te reitero, primero conoce el Yoga y luego disfrútalo posteriormente debes ser constante y perseverante.

Te dejo el siguiente link con un poco más de información. Que sea el comienzo de tu felicidad y paz interior.

Sat Nam,
Randeep Singh.

Links:
Beneficios del Yoga.
http://www.loderosaymiguel.com/page1/page43/page43.htm 

Fuente: 
Manual Primer Nivel Capacitación Internacional de Maestros de Kundalini Yoga - KRI

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 [1] Los beneficios de las clases de Yoga se mencionan en relación al Kundalini Yoga, que no distan mucho de otros estilos de Yoga.