El Estrés no tiene vacaciones; Parte I

Es frecuente que un buen número de personas, cada año en aumento, les cueste desconectarse de sus actividades laborales y descansar en sus vacaciones. Este período tan esperado por todos y que debiera ser para retomar energías y de relajo, se convierte en lo contrario; exceso de actividades y de estrés.

Se sobrecargan con una agenda atiborrada de cosas por hacer en un período mínimo. Tratan de recuperar el tiempo perdido con actividades que no pudieron hacer durante doce meses y, como resultado final, regresan a sus labores cotidianas más agotadas y con la sensación que su descanso no fue tal.

// Se pueden dar muchas recetas para descansar en vacaciones, pero ¿cuántas personas de quienes ven, escuchan o leen esos artículos están dispuestas a coger esas recetas y aplicarlas? //  

Los medios de comunicación masivos (Tv, radio, diarios y revistas) entregan artículos, entrevistas y reportajes acerca del “Estrés” pre y post vacacional con sus respectivas recetas para disminuirlo o evitarlo, sin embargo, los resultados son los mismos año a año; salida y regreso del descanso se vuelve un período  de  estrés, desgaste y agotamiento acumulado, incluso mayor al de inicio de las vacaciones.

La realidad es que se pueden dar muchas recetas para descansar en vacaciones, hacer actividades sin estresarse, reparar el cuerpo y cargarlo de energía o para descansar plenamente. Pero ¿cuántas personas de quienes ven, escuchan o leen esos artículos están dispuestas a coger esas recetas y aplicarlas? 

El Yoga también tiene algo que decir al respecto pero depende 100% de quien lee el aplicar sus técnicas, no obstante, es oportuno conocer “herramientas” que tal vez no sean de interés inmediato pero se puede asegurar que en más de una oportunidad el echar mano a una de éllas traerá resultados beneficiosos. 

El siguiente artículo nos muestra algunas Ásanas (posturas de yoga) para aliviar el estrés. Espero sea el inicio de tu interés por el Yoga y tu salud integral. 

NOTAS: Si no tienes experiencia en el Yoga las ásanas deben ser supervisadas por un instructor de Yoga. 

Kundalini Yoga insiste en que las alumnas y alumnos que asisten a clases por primera vez...

“Hagan los ejercicios a su propio ritmo y en la medida de sus fuerzas, sin sobreexigirse para no sufrir algún daño” 

Sat Nam,
Randeep Singh. 

Artículo:
https://www.pranayogalab.com/single-post/2015/9/8/8-posturas-de-yoga-para-aliviar-el-estrés